糖質制限ダイエットの疑問

糖質制限ダイエットの疑問

三度の食事をおいしく食する生活は大切な事です。
日本人の食生活は米食が中心で、他にパン食、うどん、そば等
いわゆる小麦粉を食する食生活があった。

しかし近年、食生活の多様化と共に、このパターンが崩れつつあり、
コメ食を主食の中心とする人の割合が低下しつつあるという。
この事は仕方がないとしても、問題は三度の食事をどのように
摂っているかである。

ダイエットしたいことだけを考え米類、パン類等を一切摂取しないで、
肉、野菜、キノコ類その他を中心とした食生活。
また、若干のアルコール、そのほか糖質をあまり含まない食品を摂って
生活している人々がいるそうである。
これは極端な例かもしれないが、しかし、この種の”糖質制限ダイエット”
本が数十万部の売れ行きから類推すると、かなりの人がはまっているかもしれない。

いったいこれで身体の健康的な維持が可能なのか？
もう驚きである。

また”糖質は脳のエネルギーになる”とされている。
このダイエットをして体調を崩してやめた人もいる。
科学的に明確な根拠、危険性がはっきりしていない部分もあり、
極端な事は避けたほうがよいのでは。

そういうことをしていない一般の人から見れば、もうこれは
実験台と言ってもよいかもしれない。残念ながら、身近に
相当な糖質制限をしている人はかなりいる。

要はよく自分の頭で考え、栄養学、科学的なことを含めて
実践することが望ましいではないかと思う。
　そんなに痩せたければ、消費エネルギーを増やし
カロリーを減らせば何とかなるのである。この事を忘れて
はならない。

本日はこれにて




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タグ：ダイエット 糖質制限 食生活